Come bisogna essere vestiti? Quando dura una lezione? Quali sono gli effetti delle lezioni?

Le lezioni si svolgono vestiti, con abiti comodi che non stringono e che non impediscono i movimenti. Nelle lezioni individuali non è richiesto svestirsi. Le lezioni individuali e quelle di gruppo normalmente durano un’ora. Alla fine della lezione le persone si sentono sicuramente diverse: gli effetti variano a seconda del tema funzionale della lezione e dei bisogni individuali. In genere ci si sente più alti e leggeri, si ha la sensazione di non fare nessuna fatica a camminare e a muoversi; ci si sente più radicati a terra, le articolazioni sono sciolte e flessibili, “come fossero oliate”. Il dolore diminuisce o sparisce; si può girare la testa o il tronco a destra o sinistra e ci si può piegare o allungare molto meglio di prima. Si sente la testa leggera sul collo e si sperimenta una maggiore ampiezza di movimento. Il respiro è facile e ampio; il viso e lo sguardo sono più rilassati, quasi sempre scompaiono le rughe o si attenuano. Queste nuove percezioni hanno un effetto su molti altri aspetti della vita: ad es. sulla qualità del sonno o sulla digestione, ma anche sulla qualità delle azioni quotidiane e dei rapporti interpersonali, nel senso di un maggiore benessere e di maggiore presenza a se stessi e ai propri atti.